◆過眠症が治るまで◆慢性疲労症候群でもありました・・・

そういえばこの３日ほどコンビニのパンを食べてる。添加物とか保存料とかそんなせいもあるかも。メモがてら。

いったん治まったかのように思った顔の痒み、また新たに痒くなってしまいました。おもに右半分。右隣に寝ている愛犬のせいとも考えられなくはないけど、もしかしたら花粉症のせいもあるのかなあ？と。

鼻側まぶた、鼻の脇、左額…。メモがてら書いてみました。

上手く寝られなかった分を少しでも取り戻そうと横になっているけど全然寝られない。
ただでさえ過眠症だから日中の強い眠気を我慢しなくちゃいけないのに、その上寝られないだなんて酷すぎる…。

昨日睡眠時間のことに少し触れました。実際だいたいあんな感じです。でも眠剤と安定剤を飲んで寝ても入眠困難はあるし、中途覚醒や早朝覚醒もあります。うつ病を発症してから以前の過眠症とは少し形態が異なってしまいました。

一度目が覚めると自分が興奮状態にあるのか、強く脈打つのが分かります。中途覚醒した際はワイパックスで寝て下さいと言われるけど無理。

それに階上には早起きの家族がいるらしく朝からガタンゴトンお構いなし。神経がドキドキします。

耳栓して寝てるんですけどね…しんどいです。

UVものには紫外線吸収剤と紫外線散乱剤というのがあるそうで、吸収剤はそれ自体にエネルギーを吸収させ皮膚細胞に届くのを防ぎ、散乱剤というのはその字のとおり紫外線を散乱させるとのこと。おおまかにSPFやPAの低いものには散乱剤、高いものには吸収剤が使われていることが多いそうです。で、その吸収剤の方ですが、化学変化によって紫外線の肌への侵入をふせぐため、場合によってはアレルギー反応を起こして皮膚のかぶれやかゆみを起こすことがあるそうで、私の場合きっとこれだと思っています。

調べてみると今まで吸収剤のUVを使って大丈夫だったこともあるので、その化粧品が合わなかったということなんでしょう。私、どこかに行く元気もなくて横になっている時間もかなり多いんだけど、コスメ好きなので化粧して寝ています。^^（できないときもあるけどね）　階下までゴミ出しすることもあるし、ちょっとうきうきするし、ささやかな楽しみです。

今使っている化粧品が合わなくなったので、今まで手に入れたサンプルを使ったり、ミニサイズの化粧品を手に入れて肌に合うか試したりして遊んでます。ヽ（*＾。＾*）ノ

体調の方は、未だに近所のスーパーには行けるほどではありません。薬の副作用のせいか眠気が更に強く、朝１１時ごろ起床し、２時間ほどしてまた昼寝を２～３時間して、なんとなく夕飯のようなものを作って、ごはん食べて、あとは横になったり起きたりを繰り返して夜になる・・・こんな繰り返し。せっかくの短いいい季節なのにね。どこか遊びに行きたい！！

季節の変わり目・・・というにはまだ暑い９月のはじめ、化粧かぶれ？と思われる湿疹・紅斑が顔にできてしまいました。(;@_@)　化粧水を変えてみたらどうなんだろう？とBAさんに聞いてみると、化粧かぶれが起こった場合化粧水を変えてみてもかぶれは治らないそうで、まずは皮膚科に行って治療することを勧められました。

皮膚科の先生によると、このかぶれの原因は乾燥から起こるものだそうで、日ごろから保湿にはかなり気を遣っている私としては？？？でした。私は８月の末あたりに変えたUV下地のせいでかぶれたと思ってるんだけど・・・（医者不信なもので）。だって、そう思い当たる節がいくつかあるんだもん。

プロペトとステロイドと飲み薬をもらったけど、とりあえずプロペトだけを使っています。ひと月経って良くなったり悪くなったり。たぶん良くなった！と思ったときに嬉しくてプロペトを止めてまた化粧水を戻したり化粧しすぎるせいだと思うんだけど。先生からは紫外線防止にもなるし化粧はオッケーと言われているんですが、気をつけたほうがいいのかも。もっと早く良くなると思っていたのに意外と長引いているのでちょっと凹んでます。反省して今はプロペト塗ってます・・・。（；´д｀ ）

それから花粉症ですが、おととしあたりは確か９月の半ばからかなり秋の花粉症がきつくなっていたはずです。今年は先日から鼻がムズムズ。でも今年の春もそうだったけど、症状が例年に比べてひどくなりません。たぶん遅発性アレルギーの検査を受けて以来アレルギー物質を除去しているおかげだと思ってます。下痢もめったにしなくなったし。CFSに効いてくれるともっと良かったんですけどね。

すっかり気候も涼しくなって、気温の変化に追いつけない私の体は足が異様に冷たいです。トイレにばっかり行ってるし。CFSの症状は特に変化はなく、一人で外出するのは恐くて出来ない状態です。眠気がかなり強くて、しっかり足元を見ていないとつまづきそう。調子のいいときには週１くらいで近所のスーパーに行けたけど、それに比べると夏あたりから体調落ちてるかな。でもいつもこんな波があるので季節は関係ないと思います。もうちょい上向きになるといいんですが。

セロトニンの量が不安定なんでしょうか。不安感・孤独感が強くなっています。
CFSはともかく、うつ症状がこんな不安定だなんてショック。
病気のせいもあるだろうし、薬のせいもあるだろうけど、いつもどこか頭がぼんやりで、考えようとしたこともきっと何度もあるはずなんだけど、・・・長引いているよね、私のうつ病。急に恐くなってきました。ある事情で悪化するのはわかっていることだけど、そうじゃなくてもこんな気持ちになるなんて。

体の倦怠感が強く全身筋肉痛で、いつも目覚める１１時過ぎに一度目覚めたのに起きられませんでした。(;_;) 夫が休日で家にいたので全身をさすってもらい１時間ほどしてようやく体を起こすことができました。それから薬を飲むために菓子パンをかじってまた寝て…ただいまもうじき午後９時。耳の下のリンパ節が腫れてるようで痛いし、やっぱり全身筋肉痛だし、倦怠感ばりばりだし泣けます。いつか元気になる日が来るんだろうか。(;_;)

あるきっかけで５年近く前に発病してしまった私のうつ病。当時は自分が自分でなくなってしまっていたけど、デプロメールのおかげでそこからは脱出できました。薬には感謝しています。でも、考えてみると私のうつ病はずっと頭打ちだったな・・・。惰性でずっと飲み続けていたけど、ほかの人はどうなんだろう？うつ病が寛解して、再発防止のために飲んでいるというのではなく、うつのひどいところは抜けたけど寛解しないままの状態がずっと続いている。改めて、あれ？と思う私。

ずっと人に会いたくなくて、人に会うことを避けていて、気持ちはたいていどこか塞いでいて、意欲が出なくて・・・これって治っていませんよね。(^^;;　

出来るなら薬を飲みたくなくて、先生にはその旨を伝えてあって、決して無理強いすることのない先生。いつも穏やかで感謝しているけれど、今度このことについて相談してみようかな。

現代の食生活にはミネラルがかなり不足していて、私みたいにろくに料理も作らないダメ子さんなら尚更で、ミネラルが不足すると体に不調をきたすそうなのです。検索にはあまり引っかかってきませんが、ミネラル療法というものもあるそうです。真偽のほどは分かりませんけどね。

ミネラル療法はともかく、ミネラル摂取は以前から興味があったので、今回微量ミネラルもしっかり入ったものを海外から取り寄せてみました。海外のサプリはたいてい大きくて、これも例外ではなく小指の第一関節くらいあります。気合入れて飲まないとイケマセン。