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◆過眠症が治るまで◆慢性疲労症候群でもありました・・・

月間体調チェック表 12月


×××.....基本一日寝たきり、起きて何かしようとしてもしんどくて続かない状態
××.....基本一日寝たきり、ときどき意を決して起きて何かを短時間だけする状態
×.....寝たり起きたり、ときどき起きて小一時間くらい継続して何か出来る状態
×△.....基本起きていて、ときどき横になる、小一時間くらい継続して何か出来る状態
△×.....上の状態+杖につかまってなんとか這うようにスーパーに行ける
△.....横にならずに起きていられる、杖ありでスーパーまで行ける
△○.....横にならず起きていられる、杖なしでスーパーに行ける
○.....家事を一つ二つこなせる。体がいくらか軽く感じる
◎.....もろもろの諸症状が軽減され、2時間以上の外出ができる


月間体調チェック表 12月

1 ○..... 洗濯。買い物。不安感・焦燥感
2 △と△×..... 昼寝あり、体調ダウン気味、不安感
3 △と△×..... 鍼、頭痛、眠気・疲労、不安感・焦燥感、気分のふさぎ
4 ×△...鍼の次の日はしんどくなるのか?眠気・倦怠感・気分のふさぎ・不安感・孤独感
5 △(前半)△×(後半).....眠気・倦怠感は強い。心療内科。軽い頭痛。気分のふさぎ若干
6 △(前半)△×(後半).....眠気・倦怠感強い。軽い頭痛。掃除機かけ
7 △×ときどき△....眠気・倦怠感強い。頭痛⇒イヴA(ほとんど効かない)
8 ×△.....眠気・倦怠感・頭痛⇒イヴ(ほとんど効かない) 体調悪い・外出予定キャンセル
9 △×.....眠気・倦怠感・頭痛 体調悪い・外出予定キャンセル
10 △.....鍼、気分のふさぎ、意欲でない
11 ×.....朝めまい・はきけ3時間、天気はくもり~雨、頭痛
12 ×△....思い切ってスーパーへ。眠気・倦怠感・気分のふさぎ。昼寝
13 ×△....思い切って犬の散歩のつきそい。眠気・倦怠感・気分のふさぎ・孤独感
14 ×か×△....眠気・倦怠感強い。昼寝。気分のふさぎ
15 △○....スーパーへ。帰りは歩いて帰る。うつ症状は楽。
16 △ うつ症状は楽
17 △○ 鍼治療。治療の後デパートをちょっとうろうろ。うつは楽
18 △ 近所に外出。ちょっとしんどい。昼寝。眠気・倦怠感つよい。うつは楽。
19 △○ 近所に外出。小一時間ぶらぶら歩く。うつは楽。ストレスになることあり。
20 × 寝汗。あまり眠れない。うつは楽。
21 ×× めまい天気くもり(翌日雨)。眠気・倦怠感。寝汗。うつは楽。
22 基本××ときどき△×、ダウン
23 ×× ダウン
24 基本×ときどき△ 昼寝、ちょっと外出帰宅後ダウン
25 △× スーパーへ
26 △× 一部屋掃除
27 ×× ダウン、一日中寝込む
28 × 朝方軽いめまい(ワイパーのような動きのめまい)(天気は雨)
29 △ 朝方軽いめまい(ワイパーのような動きのめまい)(天気はくもり)
30 △ 苓桂朮甘湯⇒半夏白朮天麻湯(胃の調子が悪いため変更)、スーパーへ
31 △ 年越しそば食べに出る



by kaminsyo | 2007-12-01 18:48 | 月間体調チェック表

思春期の頃からずっと体調を崩しています。パニック障害、うつ病、慢性疲労症候群・・・少しずつでも元気になりますように。
by kaminsyo

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