◆過眠症が治るまで◆慢性疲労症候群でもありました・・・

月間体調チェック表 2月

×××.....基本一日寝たきり、起きて何かしようとしてもしんどくて続かない状態
××.....基本一日寝たきり、ときどき意を決して起きて何かを短時間だけする状態
×.....寝たり起きたり、ときどき起きて小一時間くらい継続して何か出来る状態
×△.....基本起きていて、ときどき横になる、小一時間くらい継続して何か出来る状態
△×.....上の状態+杖につかまってなんとか這うようにスーパーに行ける
△.....横にならずに起きていられる、杖ありでスーパーまで行ける
△○.....横にならず起きていられる、杖なしでスーパーに行ける
○.....家事を一つ二つこなせる。体がいくらか軽く感じる
◎.....もろもろの諸症状が軽減され、2時間以上の外出ができる


月間体調チェック表 2月

1 ××× 昨日のめまいの余韻もあって一日寝たきり・軽い吐き気
2 ×× 最近食欲がない、なんとなく体調が悪い
3 △× 朝方変な偏頭痛がある
4 △○ 夫と街へ買い物の後、鍼へ、昼寝
5 △× 自律神経失調気味、昼寝
6 △× 心療内科受診日、昼寝
7 ×× 寝たり起きたり
8 △ スーパーへ。寝たり起きたり
9 ×× 眠気・倦怠感強いためほぼ一日寝たきり
10 △ 買い物へ
11 △○ 近所を散歩、後おそば食べに出る。昼寝
12 ×× 鬱症状(デプロ減薬のためと思われる)、頭痛(天気:雪)、ほぼ一日寝たきり
13 ×× 鬱症状、頭痛(イヴ)(天気:やや雪、くもり)、ほぼ一日寝たきり
14 △○ スーパーへ
15 △ やや鬱。寝たり起きたり。昼寝
16 △ 買い物後、眠気・倦怠感強い
17 △ あまり気分がすぐれない
18 △○ 口腔外科と鍼治療へ。外食。デプロ減薬時のびりびり。昼寝
19 △× 昼前散歩。昼寝。頭痛(イヴ)
20 △○ スーパーへ、掃除など、夜散歩、頭痛、やや憂鬱
21 △ 掃除など、頭痛、やや憂鬱
22 × 寝たり起きたり、頭痛、やや憂鬱
23 △○ 外出、帰宅後寝込む、頭痛、やや憂鬱
24 × 寝たり起きたり、頭痛、やや憂鬱
25 △ 鍼の日、昼寝、眠気・倦怠感やや強め、頭痛、やや憂鬱
26 ×△ 寝たり起きたり、眠気・倦怠感やや強め、やや憂鬱
27 △× やや憂鬱
28 △○ 市大へ、帰宅後ぐったり寝込む、気分はいい
29 × 一日寝たり起きたり、やや憂鬱
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by kaminsyo | 2008-02-03 13:42 | 月間体調チェック表

思春期の頃からずっと体調を崩しています。パニック障害、うつ病、慢性疲労症候群・・・少しずつでも元気になりますように。
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