◆過眠症が治るまで◆慢性疲労症候群でもありました・・・

月間体調チェック表 3月

×××.....基本一日寝たきり、起きて何かしようとしてもしんどくて続かない状態
××.....基本一日寝たきり、ときどき意を決して起きて何かを短時間だけする状態
×.....寝たり起きたり、ときどき起きて小一時間くらい継続して何か出来る状態
×△.....基本起きていて、ときどき横になる、小一時間くらい継続して何か出来る状態
△×.....上の状態+杖につかまってなんとか這うようにスーパーに行ける
△.....横にならずに起きていられる、杖ありでスーパーまで行ける
△○.....横にならず起きていられる、杖なしでスーパーに行ける
○.....家事を一つ二つこなせる。体がいくらか軽く感じる
◎.....もろもろの諸症状が軽減され、2時間以上の外出ができる


月間体調チェック表 3月

1 △× スーパーへ、憂鬱、昼寝
2 × 寝たり起きたり、憂鬱、頭痛
3 × 鍼行けず、全体にうつ状態、一日寝込む、夜散歩、頭痛
4 △× 皮膚科行った後、寝込む
5 △○ 心療内科 後、スーパーへ
6 ×× 洗濯物たたんだ後、寝込む、頭痛
7 △ 朝方数時間自律神経失調気味、後買い物(しんどくて途中何度も立ち止まる)頭痛
8 ×△ 寝たり起きたり、意欲でない、夜少しくらっとする
9 △ 買い物
10 △× 鍼の日、昼寝、やる気でない、頭痛
11 △ 近所まで外出、昼寝
12 ×△ 不安感、意欲でない、昼寝、寝汗
13 ×△ 昼寝、意欲でない、寝汗、口腔外科
14 ×× 寝てばかり
15 △× 買い物、昼寝
16 × 昼寝、左後頭部変な頭痛、シャンピリ・くらくら感
17 △○ 耳鼻科、鍼
18 × ほぼ一日横になっている、非回転性めまいややあり、寝汗
19 △ 買い物、寝汗、うつ状態(おもに焦燥感・不安感)
20 × うつ状態、昼寝
21 △ 買い物、掃除、昼寝
22 × お墓参り後寝込む、咳
23 △○ 外出、外食、昼寝、寝汗、花粉症、咳
24 ○ 口腔外科、お茶、鍼、散歩、寝汗、花粉症、咳
25 × ほぼ一日寝ている、寝汗、花粉症、咳
26 △ スーパーへ 昼寝、痔のため乙字湯飲み始める
27 △○ 散歩
28 △ 近所に外出、昼寝
29 △○ 買い物
30 × 心身ともにダウン
31 △○ 外出、足の付け根(骨)に違和感・寝返りうてず
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by kaminsyo | 2008-03-01 13:11 | 月間体調チェック表

思春期の頃からずっと体調を崩しています。パニック障害、うつ病、慢性疲労症候群・・・少しずつでも元気になりますように。
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