月間体調チェック表 ３月

×××.....基本一日寝たきり、起きて何かしようとしてもしんどくて続かない状態
××.....基本一日寝たきり、ときどき意を決して起きて何かを短時間だけする状態
×.....寝たり起きたり、ときどき起きて小一時間くらい継続して何か出来る状態
×△.....基本起きていて、ときどき横になる、小一時間くらい継続して何か出来る状態
△×.....上の状態＋杖につかまってなんとか這うようにスーパーに行ける
△.....横にならずに起きていられる、杖ありでスーパーまで行ける
△○.....横にならず起きていられる、杖なしでスーパーに行ける
○.....家事を一つ二つこなせる。体がいくらか軽く感じる
◎.....もろもろの諸症状が軽減され、2時間以上の外出ができる


月間体調チェック表　３月

1　△×　スーパーへ、憂鬱、昼寝
2　×　寝たり起きたり、憂鬱、頭痛
3　×　鍼行けず、全体にうつ状態、一日寝込む、夜散歩、頭痛
4　△×　皮膚科行った後、寝込む
5　△○　心療内科　後、スーパーへ
6　××　洗濯物たたんだ後、寝込む、頭痛
7　△　朝方数時間自律神経失調気味、後買い物（しんどくて途中何度も立ち止まる）頭痛
8　×△　寝たり起きたり、意欲でない、夜少しくらっとする
9　△　買い物
10　△×　鍼の日、昼寝、やる気でない、頭痛
11　△　近所まで外出、昼寝
12　×△　不安感、意欲でない、昼寝、寝汗
13　×△　昼寝、意欲でない、寝汗、口腔外科
14　××　寝てばかり
15　△×　買い物、昼寝
16　×　昼寝、左後頭部変な頭痛、シャンピリ・くらくら感
17　△○　耳鼻科、鍼
18　×　ほぼ一日横になっている、非回転性めまいややあり、寝汗
19　△　買い物、寝汗、うつ状態（おもに焦燥感・不安感）
20　×　うつ状態、昼寝
21　△　買い物、掃除、昼寝
22　×　お墓参り後寝込む、咳
23　△○　外出、外食、昼寝、寝汗、花粉症、咳
24　○　口腔外科、お茶、鍼、散歩、寝汗、花粉症、咳
25　×　ほぼ一日寝ている、寝汗、花粉症、咳
26　△　スーパーへ　昼寝、痔のため乙字湯飲み始める
27　△○　散歩
28　△　近所に外出、昼寝
29　△○　買い物
30　×　心身ともにダウン
31　△○　外出、足の付け根（骨）に違和感・寝返りうてず