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◆過眠症が治るまで◆慢性疲労症候群でもありました・・・

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なかなかねえ

先週だったか先々週だったか、近所のスーパーにも2回ほど行けたり洗濯できたりと喜んでたんですが、今週はかなり調子悪かったです。体が・・・特に腕・背中・太ももが痛だるいような重だるいような感じで、寝ても起きても辛くて、眠気・疲労もきつく一旦お昼前に起きてもすぐ横になってしまって本格的に起き出すのが夕方ごろ。昼寝をすれば幾分眠気が楽になることもあるんだけど、今週は全然だめでどれだけ寝ても強い眠気がとれません。ロングスリーパーと過眠症の違いです・・・。

立つのはもちろん辛いけど、座っているのも辛く、今日はこうしていても体がかなりしんどいです。それにちょっとうつ気味で意欲もでないし。いつも台所に立つときは、どうかこの料理を作り終えるまで体が耐えられますように、(めまいで倒れることもあったので)倒れることがありませんように・・・と祈りながら作るんですが、今日はとても台所に立てそうもなくて自己嫌悪。

えーと、何か書き留めておこうと思ったんだけど忘れてしまった。また横になります。

読み返してみて、なんてマイナスなことばっかり書いてるんだ?とちょっと自分にがっくりきてます。いいこと何かなかったかな?そうそう、ナゾネックスで花粉症ひどくなってません。ふう~。



by kaminsyo | 2010-03-20 18:01 | 慢性疲労症候群

久しぶりの更新です

少しご無沙汰してました。昨年末以来の不調はなんとか脱したようなんですが、このところ若干うつ気味です。うつ病はだいぶ安定してきてはいるんですが、発症した原因が取り除かれていないため(病気のことではなく)、何かあるとこんな風に簡単に具合が悪くなってしまいます。CFSの治療も兼ねてデプロメールや安定剤はずっと服用しているので、ひどくならずにいてくれるのかもしれません。きっと私、薬を手放すことできません・・・。それで自分の心がなんとか保てるのなら、もうそれで構わないと思っては来ているんですけどね。

しばらく前から新しく整体に通いだしました。カイロとかオステとか整体関連のものには今まで何箇所かお世話になったけれど、ひとつとして同じ方法で施術をしないところがおもしろいです。それぞれの先生が自分で患者さんを見てきて、それで少しずつ自分なりにアレンジして出来上がったためなんでしょうね。こちらの整体は体にアプローチし、それで効果がなければ心にもアプローチするという施術だそうです。

現在の過眠とCFSについてですが、CFSは去年末から数ヶ月続いた寝たきりの状態は今はだいぶ改善されています。起きている時間、昼寝の時間、お風呂の時間など規則正しく出来ればいいんですが、日によって体調もまちまちでなかなかそうはできません。昼寝は毎日平均2~3時間、就寝時間は10~12時間、過眠症なのでこれだけ寝ても日中の過度の眠気はとれません。それでも起きて動くことの出来る時間も(これも日によってまちまちですが)ある程度とれるようになり、炊事の時間を取れることも多くなりました。動けそうな日は近所のスーパー、ドラッグストアなんかまで足を運んでいます。実際に活動できている時間は数時間ですが、寝たきりでいたときに比べれば随分ありがたいです。(数ヶ月前の自分に戻っただけなんですが)

今、服用しているのは・・・
デプロメール(75mgから100mgへ)
ワイパックス
メチコバール
テラナス
アマージ
レルパックス

十全大補湯
リョウケイジュツカントウ+ビャクジュツ+タクシャ
ジインシホウトウ

ナゾネックス

サプリメントは・・・
ビタミンc
カルニチン
コエンザイム
オルニチン
ハイボン
ブルーベリー

こんな感じです。PS値は6だったり7だったり。疲労だけでなく、過度の眠気が常につきまとっているのも辛いです。そのほかの症状は、筋肉痛とか関節痛とかまあ慢性疲労の症状ですね。



by kaminsyo | 2010-03-02 18:46 | 慢性疲労症候群

過眠もひどく

先日の救急訓練を終えてあたりからかな、過眠がひどくてほとんどずっと寝ていました。マンションの一室にこもっているとあまり天気の状態は分からないんだけど、曇りだったり雨だったりしていたんでしょうか。それともここ数日きらしていたビタミンCのせいってこともあるんでしょうか。ビタミンにそれほどの影響力はないとは思うけど。

ひどい頭痛ではないけれどずっと頭痛はあるし、胃も気持ち悪く、自律神経失調の気持ち悪さがつきまといます。良くないサイクルから抜け出せない感じ。自分自身が食欲ないせいもあるけど、心身ともに落ちていて食事を作る気力がわきません。きっと一人暮らしだったら、何もしないで適当にあるもの食べてひたすら横になっているかも。

私、強迫神経症も引き継いでしまったかも・・・確実に少しずつ自分の中に存在していくのがわかります。親子だから似てしまうんですね。なんとか症状が少ないうちに振り切らないと、と思っています。私たちの場合、いくつかある中でも『縁起』『病気』にかかわるものなので、家族の心配や自分の心配をしているうちはなかなか難しいですね。この事柄が心に入るとよくないので、なるべくほかの事を考えるようにします。

きょうは夕方前に近くの教会で祈りを捧げてきました。



by kaminsyo | 2010-01-29 19:39 | 慢性疲労症候群

謎ふたつ

謎ひとつめ

年賀状について謎があります。私は大学が共学だったので自然と仲良くなる男子も女子同様に多く、卒業してからも年賀状のやりとりをしています。ところが男性側が結婚すると、それを機に年賀状が来なくなることが大いにあるのです。つい近年も15年以上もやりとりしていた男性が結婚を機に年賀状をよこさなくなりました。これはいったいどういう心理なのか夫に尋ねてみましたが、夫にも皆目わからないそうです。

そして夫曰く、自分の場合は女性の友達に同じことが言えるそうで、女性が結婚すると自分に年賀状をぱたりとくれなくなるのだそうです。二人でいろいろ原因を考えてみたけれど、年賀状くらいで焼きもちをやくとも思えず、新婚で年賀状節約するため?とかあーだこーだ考えたんですが、謎のままです。

謎ふたつめ

スポンジケーキや小麦粉をつかった生地の気泡は全体にまんべんなくぷつぷつとあるのをよく見かけるけれど、どうしてどらやきの繊維は縦にあって、スポンジケーキのように気泡が全体にあるわけじゃないんでしょう?これも夫に聞いたけど、そんなの気にしたことがないとのことでした。


私のくだらない疑問はおいておいて・・・

しばらく更新しない間に漢方医に行ったり、抗ウイルス薬をまた飲み始めたり、そんな状態でした。漢方は多少変更があったし、前回心療内科からの処方で片頭痛の予防薬があったけど、バルトレックスを再開したので服用中は新たな薬は飲まないで置こうと思っています。何かあったときにどれが原因か判断しにくいと困るし。予防薬も飲んでないせいか頭痛は相変わらず頻繁にあります。片頭痛薬のレルパックスがあまり効かないので新しくもらったアマージですが・・・

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なんだか座薬みたいなパッケージで、ちょっと引きます。せっかく処方されたけど手をつけるのが躊躇され、まだレルパックスに頼ってます。

筋肉痛はだいぶ楽になりました。コエンザイムのおかげかな?たまたまかな?もう少し様子をみてみないと分かりませんが。それに代わって右足のしびれがまた出始めました。

眠気・倦怠感は相変わらずで、お昼前に遅い朝食を作り、昼寝をして、夕方起きて夕飯を作る・・・という生活スタイルです。



by kaminsyo | 2010-01-12 19:38 | 慢性疲労症候群

一進一退

いつものことながら、体調は良くなったかな?と思いきや落ちてしまったりで、そう簡単には浮かれた気分にはさせてもらえません。でも時々は昼寝しないでいい日もあるので、少しずつはましになっているかも。以前は慢性疲労の人や、慢性疲労に似た症状の人のブログにちょくちょくおじゃまさせてもらっていたけど、たいていの人がしんどいながらもかなり色々挑戦されている中、私はというと・・・なので、自分は慢性疲労だけじゃないんじゃないか?なんて思い始めています。また自分ももう少しいろいろ出来るようになれば気持ちもちょっと変わるかもしれないけど・・・。

目標にしていた早寝早起きですが、早起きが難しくなっています。最近じゃ12時起床なんて日もしょっちゅう。嫌な夢も見るし、眠りの質が悪いんでしょうね。今日も12時起き、昼寝2時間、昼寝の後は吐きそうだし頭はくらくら気持ち悪いしサイテーです。自律神経きたえなきゃ。



by kaminsyo | 2009-10-26 21:31 | 慢性疲労症候群

だめ~

眠気も疲労感も、おまけにしばらく治まっていた眼精疲労も復活で、もうぐったりです。睡眠時間が短くても、標準でも、長くても、やっぱりどうしても日中は眠くて眠くて・・・。こうして座っていてもフラフラで、トイレ行くのも真っ直ぐ歩けず、泣きたい気分です。なんとか精神力で頑張ろうとしても、倦怠感もきつくてなかなか家事なんかの作業も出来ません。洗濯物数枚たたんで疲労困憊の眠気急上昇で這うようにベッドへ。なんでかなあ?

こんな調子で昼寝もどうしても我慢できなくてしてしまうし、一日いったい何時間寝てるんだ???って嫌になります。

漢方の先生にあまりしんどいからって体を動かさずにいると廃用症候群になるから、少しでもいいからストレッチをしたり散歩をしたりするように勧められています。それで夫が夜イヌの散歩に行くとき、残りのエネルギーを振り絞って時々ついていくんだけど、それがまたしんどい。夫は私の体調を一番理解してくれていると思うんだけど、一緒に並んで歩いて普通に会話しながら歩いているとき、私がこんなにしんどくて歩いているなんて分からないだろうな、と思うとついイライラしてしまいます。きっと頭ではある程度はわかってくれていると思うんだけど、このしんどさはきっと経験したことないだろうからね・・・。私みたいになって理解できるようになってもらっては困るから、これでいいんだろうけど、誰か分かって!って気持ちが強くなることがあってね。

ああ、目標にかかげたストレッチとか毎日お風呂に入るとか出来てないや。しんどすぎてそこまで手が回りません~。頑張んなきゃね。



by kaminsyo | 2009-09-27 15:55 | 慢性疲労症候群

だめ~

久しぶりのパソコンからです。ただ今午後7時過ぎ、ようやく起きました・・・。
昨日自分としては頑張りすぎたからでしょうか、今日はしんどくて何も出来ませんでした。したことと言えばトイレに行くのと薬飲んだのと。しんどすぎて自責の念も起きません。また横になります。



by kaminsyo | 2009-08-22 19:35 | 慢性疲労症候群

寝てばかり

5月に入ったあたりでしょうか、頭痛がひどくてほぼ毎日頭痛がしています。薬を飲まずにはいられない日や、なんとかアイスノンでしのげる日や、一日痛くて不快ながらもなんとか過ごせる日やいろいろですが、こんなに毎日頭痛が続く年なんて今までなかったのでなかなかしんどい毎日です。女の人は閉経すると偏頭痛も治まることが多いらしく、早く閉経して欲しい限りです。

偏頭痛がすると首や肩のこりもひどくなるし、そうなると全身が緊張するのか体全体がこっている感じになって、眠気や倦怠感も頭痛のする日はかなりきついです。きっと関連性があるとにらんでいるんですが。

天気が不順なせいか、昨日今日は起きているのも辛く、昼前に薬を飲んだきり午後5時とか6時まで本当にぐっすり寝てしまいました。やはり過眠症なので、それだけ寝ておきてもぐったり眠いし全身倦怠感はものすごいです。

めまいのない日は出来るだけ散歩に行ったりお風呂に入ったりしようと目標を定めているんですが、これもかなり体力を消耗するようで翌日はぐったりです。いったい私はどうしたらいいのでしょうか・・・。(;´д` )

食欲もなく、食事を作る体力気力もなく、長い昼寝から覚めてもぼんやりしています。気力か体力かどちらかでももう少しましになってくれたらいいのですが、もうぐったりぐったりで~。頭もがんがんするし~。

明日は心療内科で、このところちょっと効き目の弱くなった安定剤のことや、頭痛予防薬のことを相談してみようかと思っていたけれど、頭痛予防薬も知らなかったけど飲み続けると耐性がつくらしいし、いろんなこと考えて相談するのも躊躇しています。診察時間10分だしね、必要最低限のことをしぼっていかなくちゃ。



by kaminsyo | 2009-07-07 19:50 | 慢性疲労症候群

もう7月

早いものでもう7月に入りました。相変わらず代わり映えのしない体調で、年々日本の四季にうんざりしています。元気な頃は日本の四季を誇りに思っていたものだけど、常春のマリネラ王国にでも脱出したい気分です。

抗うつ剤を飲み始めてから激やせだった体は激太り(・・・でもないけど)になり、当時一気に増えた体重は13キロ。今は少し落として8.5キロ。それでも体脂肪率は31パーセントを切ることはなく、おぱーいの下からぽこんと突き出たお腹は笑えます。(T_T) きっついウエストニッパーを買ったものの、この暑さでつけるのもしんどく活躍する場はありません。くらくらしても困るしね。

今日は夫がイヌの散歩をするときについていってスーパーまで行ってもらい、焼き芋を買ってきました。太ってきたのに焼き芋なんてなんだけど、食べたいものを食べるのは精神上いいから太っても構わないから好きなだけ食べなさい、と夫から言われたので。いや~ありがたい言葉だけど、まだ女を捨てたくはないので気にしながら食べますけど。

過眠症で検索してくださる方、慢性疲労症候群で検索してくださる方が多いようです。それだけ自分も該当するのでは?と思っている方が多いと言うことでしょうか。

残念ながら私はどちらの症状も改善されてはいません。毎回毎回書くのもうんざりなので書いていないけれど、いくら寝てもやっぱり日中は眠くてしかたないし、全身ずっしり倦怠感があったり筋肉痛があったりするのも依然としてあります。おまけに今はうつ病もあるしね。

免疫力をつけたら少しは良くなるかも?と思ってプロポリスのみはじめています。きっちり飲み始めて2ヶ月くらい。それからLカルニチンも飲んでいます。ほかにもいろいろ飲んでいるけど、効き目がぱっとしないので書くほどじゃないかな。プロポリスは半年とか1年とか飲んでみて判断したいと思っています。

ところでぼのぼの知っている方は多いのでしょうか?もう随分前から漫画になっていたとかで、アニメになって放送されたこともあるとか。私は知らなくてついこの間CSで放送されたのを見てからかなりはまっています。脱力です~。ヽ(´ー`)ノ



by kaminsyo | 2009-07-02 20:57 | 慢性疲労症候群

悲しい記念日

今日は結婚記念日だったので、できたら買い物に出かけて豪華じゃなくてもまともな料理を作りたかったのだけど今日の体調は最悪で、一旦お昼に起きたものの体調が悪くてそのまま寝込んでしまい、起きたのが午後7時。昨夜寝たのが午前1時前だったから、いったいどれだけ寝たことになるんだろう。いつもは数時間で済む昼寝が6時間近い昼寝になって、しかも起きたといってもトイレのために無理やり起きただけなのでまだいくらでも寝られる状態で・・・。からだがだるくて筋肉痛で全体にしんどくて、おまけに気分はうつで。

天気が良かったので窓を少し開けて寝ていたのだけど、午後7時にもなると入ってくる風は涼しくてどこか郷愁を感じて、そう遠くに住んでいるわけではないのに自分がこんな状態のためになかなか会えない実家の家族のことを思ってなんだか悲しくなって泣いてしまった。最近孤独感が強くて、きっとうつの症状のひとつだと思うのだけど、無性に寂しい。

昨日は心療内科の日で、最近の状態を簡単に話した。悪い先生じゃないけれど、信用して何でも話せる先生ではない。10分診療なので、時間が近づくと先生は時計をちらちら見だす。以前、この医院に通い始めの頃、一度先生の前で泣いたことがある。先生は私の心に触れることもなく、「その涙はどういうこと?」とだけ聞いてきた。泣くんじゃなかった、我慢すればよかったと思った。

最近の状態が悪いので以前飲んでいたアモキサンを飲むことになったけど、昨夜飲んでしっかりアカシジアが出てしまったのでもう飲まずにいようと思う。

本当はもう少し明るい話がかけるような気がしていたんだけど、今日はだめだったみたい。

ここ数日のこと、温かい言葉をかけてくれた人たち、心から感謝します。まだまだ世間は広く、信じて愛せる人がいることに感謝します。



by kaminsyo | 2009-05-14 21:41 | 慢性疲労症候群

思春期の頃からずっと体調を崩しています。パニック障害、うつ病、慢性疲労症候群・・・少しずつでも元気になりますように。
by kaminsyo
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